fortaleza mental

¿Cómo entrena Rafa Nadal su fortaleza mental?

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Rafa Nadal, un deportista poderoso física y mentalmente. Si revisamos la historia deportiva del siglo XXI, hay un nombre que destaca junto a los más grandes, si no el que más. Se trata del mallorquín Rafa Nadal, ganador de veintidós Grand Slam, dos medallas olímpicas, cinco copa Davis y con 89 títulos profesionales (ver palmarés … Leer más

No te preocupes, es sólo ruido mental.

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ruido mental en el deporte

Ruido mental e influencia en el rendimiento deportivo No sé si habrás escuchado la expresión ruido mental, que cada vez se utiliza más, pero estoy seguro de que sabes lo que es y si no sabes exactamente lo que es, estoy al cien por cien seguro de que lo sufres cuando compites. No es algo … Leer más

¿Estás sobreentrenado? ¿Qué puedes hacer?

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El síndrome de burnout en el deporte la semana pasada dedicamos el podcast precisamente a hablar de este tema y veíamos como tiene una influencia muy importante tanto en el abandono del deporte como en las lesiones que muchas veces sufren los deportistas. Esto le convierte en un punto de interés y que se debe … Leer más

«Síndrome de Burnout» o cuando quema el deporte.

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Una realidad cada vez más habitual. Seguro que has oído hablar del burnout laboral, o lo que viene siendo el estrés causado por una excesiva carga de trabajo. Por desgracia es más habitual cada vez encontrarla en el mercado de trabajo y encontrarse con personas que están cansadas y hartas de su realidad como trabajadores. … Leer más

Aprende a perder el miedo cuando compites

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Es muy habitual encontrar deportistas que sienten miedo cuando compiten. El miedo es una emoción básica que tiene unos importantes efectos a nivel físico y que impiden que rindas al cien por cien en el deporte. Desde nerviosismo, agitación de pensamientos, sudoración excesiva, tensión muscular, rigidez… Todos estos efectos físicos que el miedo tiene sobre … Leer más

Autoconfianza: cómo y cuándo desarrollarla en la mente de un deportista

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La confianza en uno mismo es la clave del éxito en cualquier deporte. Ayuda a los atletas a luchar en los momentos difíciles y volver más fuertes. En el podcast de esta semana de «Inteligencia Deportiva», exploraremos cómo y cuándo se puede generar confianza en sí mismo en la mente de un atleta. Hay muchas maneras … Leer más

Comunicación eficaz en un equipo deportivo

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LA COMUNICACIÓN COMO HERRAMIENTA FUNDAMENTAL EN UN EQUIPO DEPORTIVO La comunicación dentro de tu equipo deportivo (sea del número que sea, eso incluye una pareja de padel o de cualquier otro deporte) es muy importante ya que es la que crea un mejor o peor ambiente. Se define como la transmisión de señales mediante un … Leer más

10 peligros de las redes sociales para tu rendimiento deportivo

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REDES SOCIALES Y RENDIMIENTO DEPORTIVO

Las redes sociales no son solo una herramienta para comunicarse, también son una herramienta para que los deportistas se mantengan conectados con sus fans y seguidores. Sin embargo, el mal uso de estas redes puede generar influencias negativas en el rendimiento de los atletas. Los atletas que publican sobre sus logros en las redes sociales … Leer más

4 hábitos diarios para desarrollar la fortaleza mental para el deporte.

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La fortaleza mental en un deportista es uno de los principales aspectos que marcan el nivel de rendimiento en competición. Recuerda que cada deportista tiene su propia capacidad, y que es necesario, y casi diría que obligatorio, aspirar a él. A ese máximo rendimiento deportivo se llega a través del entrenamiento constante, y dentro de las áreas de entrenamiento, la mental o psicológica también se puede entrenar y mejorar.

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